Alabb néhany cikket olvashatz

... melyeket gary Craig, az alapito irt, és eredetileg a www.emofree.com weboldalon jelentek meg. ugyanezeket a cikkeket a frissen forditott magyar nyelvû EFt Kézikônyvben is olvashatod. ezek cikkek kis izelitôt adnak arrol, hogy miolyen problémak esetében hasznalhatjuk az EFt kezelést. Természetesen ezzel a felhasznalas kôre nem merül ki, ez csak mint izelitô szerepel itt.

Néhány Gary Craig által írt cikk a következő témákban…

Hogyan használjuk az ÉFT-t félelmek és fóbiák esetén
Hogyan használjuk az ÉFT-t traumatikus emlékek esetén
Hogyan használjuk az ÉFT-t függőségek esetén
Hogyan használjuk az ÉFT-t fizikai gyógyításra
Hogyan használjuk az ÉFT-t énképünk jobbítására


Hogyan használjuk az ÉFT-t félelmek és fóbiák esetén

A lakosság mintegy 10 %-a szenved valamilyen fóbiától. A kóros félelem bármelyik formája nagymértékben korlátozhatja azok életét, akiket ez a probléma érint. A kóros félelem számtalan formában jelentkezhet, de szerencsére bármelyik fóbiára alkalmazhatjuk az ÉFT tenchnikákat, és azok mindegyikre hatékony javulást kínálnak. Itt következik néhány a leggyakoribb fóbiák közül:

Lámpaláz (nyilvános beszédtől való kóros félelem)
Tériszony (magasságtól való kóros félelem)
Kígyóktól, pókoktól és rovaroktól való kóros félelem
Klausztrofóbia (zárt terektől való kóros félelem)
Fogorvostól való kóros félelem
Injekciós tűtől való kóros félelem
Vezetéstől való kóros félelem
Lift fóbia
Repüléstől való kóros félelem
Hidaktól való kóros félelem
Visszautasítástól való kóros félelem
Sextől való kóros félelem
Vízfóbia (víztől való kóros félelem)
Sebesség fóbia (sebességtől való kóros félelem)
Telefon fóbia (telefontól való kóros félelem)
Házasság fóbia (házasságtól való kóros félelem)
Férfiaktól való kóros félelem
Kudarc fóbia (sikertelenségtől való kóros félelem)
Betegség fóbia (betegségtől való kóros félelem)
Kutya fóbia (kóros félelem a kutyáktól)
Kompjuter fóbia
Méh fóbia (kóros félelem a méhektől, darazsaktól)
Egyedüllét fóbia (kóros félelem az egyedülléttől)

Tulajdonképpen mit értünk fóbia alatt? A mi értelmezésünkben fóbiának számít minden olyan félelem, amely meghaladja a normális, természetes és szükséges óvatosság mértékét. Hadd magyarázzam meg…
Félelmeinkre – bizonyos mértékig – szükségünk van. Életünk függhet tőlük. Ha nem lenne a félelem, mint védőmechanizmus beépítve a lényünkbe, akkor simán lesétálnánk egy magas épület tetejéről, vagy megennénk a mérgezett/romlott ételt, vagy esetleg nyugodtan elkezdenénk teniszezni az autópályán. A félelem egy automatikus védelmező mechanizmus, amely tévedhetetlenül bekapcsol, ha fizikai lényünket valamilyen veszély fenyegeti.
Előfordul azonban, hogy a félelmeink eltúlozzák a veszély nagyságát (túllihegik a helyzetet). Messze túllépik a józan óvatosság mértékét, és túlzott félelem reakciót kreálnak. Az egy dolog, hogy ha egy kígyót, vagy pókot látunk, akkor óvatosan közelítjük meg – hiszen az lehet mérges is. Egészen más az azonban, ha egy kígyó vagy pók láttára elkezd a szívünk sebesen dobogni, fejünkbe éles fájdalom hasít, hirtelen hányingerünk lesz, leizzadunk, sírógörcsöt kapunk…vagy a túlzott félelem valamilyen más tünetét produkáljuk. Ezek a tünetek mind hiábavalóak, hiszen nem segítenek abban, hogy megvédd magad az esetleges támadástól. Sőt, ha a támadás bekövetkezne, ezek a túlzott reakcíók még hátráltatnának is. Ha pedig a sors ártalmatlan kígyóval/pókkal hozott össze, akkor csak életed megkeserítésére szolgálnak.
Ez a „túlzott, kóros félelem” …a fölösleges rész.. az a rész, ami a normális, egészséges és természetes óvatosságon túl van…..ezt nevezzük fóbiának.
És éppen ez az a rész, a kóros, túlzott félelem rész, amit meg lehet szüntetni ÉFT-vel. A természetes óvatosság, az egészséges félelem rész ettől még érintetlen marad. Ez az ami olyan fantasztikus az ÉFT technikákban. Csak azt szűri ki, ami kóros. Ami pozitív, egészséges, és természetes, az nem szenved csorbát. A kezelt személyek gyakran megdöbbennek azon, hogy olyan fóbiák, amelyektől egész életükben szenvedtek, pillanatok alatt szinte felszívódnak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ezek az emberek elvesztenék természetes létfentartó ösztöneiket, és felhőkarcolók tetején egyensúlyoznának, vagy szürkemedvékkel csókolóznának. Erről szerencsére szó sincs.
Ami azonban gyakran megfigyelhető az az, hogy a kezelésen átesett személy többnyire kevésebb félelmet mutat az egykori fóbia tárgyától, mint egy átlagos ember tenné. Majdnem mindenkinek van valamennyi kis tériszonya (fél valamennyire a magasságtól) például. 100 ember közül 99 valószínűleg kissé óckodva nézne le egy magas épület tetejéről, és lehet, hogy enyhe szédülésről panaszkodna. Ez ugyan egy kóros félelmi reakció, de szerencsére az esetek többségében olyan enyhe, hogy nem befolyásolja az illető normális életvitelét.
Ezzel szemben azok az „ex-fóbiások”, akik megszüntették tériszonyukat az ÉFT segítségével teljes nyugalommal, szédülés vagy hányinger nélkül képesek lenézni a magasból. Ők mindössze annyi félelmet éreznek, amennyi szükséges óvatosságra inti őket, de minden rossz érzés nélkül képesek lennének akár egész nap a magasból lefelé bámulni.
A kezelés szempontjából nem számít, hogy mennyire intenzív a fóbia, sem az, hogy milyen hosszú ideje szenved tőle az illető. Ez meglepetésként hat sokakra, hiszen a hagyományos módszerek azt sulykolták belénk, hogy a régóta tartó, súlyos fóbiák mélyen gyökerező megrögzött félelmek, és ezért hónapokra, vagy esetleg évekre van szükség a gyógyításukhoz. Szerencsére ez nem áll az ÉFT-re.
Vannak olyan fóbiák, melyeknek gyógyítása hosszabb időt igényel, de ennek nem a tartósságuk, vagy súlyosságuk az oka, hanem az, hogy komplexebbek, tehát több aspektusuk van.
Ha egy-egy fóbia „makacsnak” bizonyul, próbáld meg megkeresni a specifikus eseményt (eseményeket), amelyek a kóros félelem hátterében lehetnek. Ilyenek lehetnek például….

**Bár 8 éves koromban belém mart egy kígyó, …
**Bár negyedikes koromben leestem az iskolaépület tetejéről, …
**Bár az egész osztály rajtam röhögött, amikor belesültem a beszédembe…

És így tovább…

Mindennek tudatában, próbáljuk meg most a gyakorlatban alkalmazni amit eddig megtanultunk ebből a kézikönyvből. Emlékszel még mi volt az Alapelmélet, amire az ÉFT épül?

“Minden negatív érzés oka a test energiarendszerében bekövetkezett egyensúlyfelbomlás.”

Minden kóros félelmi reakció negatív érzelem, tehát szükségszerűen a test energiarendszerében bekövetkezett egyensúlyfelbomlás (rövidzárlat/„zzzzzt”) következménye. A megoldás pofon egyszerű. Állitsd helyre az energiarendszer egyensúlyát (szüntesd meg a rövidzárlatot, a „zzzzt” blokkot), és a fóbia szükségszerűen magától megszűnik. Megszűnik a fejfájás, a szívdobogás. Minden érzelmi töltet semlegessé válik, ennek következtében minden kellemetlen tünet eltűnik.
Fő eszközünk erre az Alaprecept. Néhány kör meg kell hogy szüntesse a problémát egyszer és mindenkorra. Hogy hány kezelésre, hány körre van szükség, az attól függ, hogy a fóbiának hány aspektusa van.
Az aspektusok nagyon fontosak. Ha még emlékszel rá, az aspektusok az emlék azon különféle szempontból való részletei, amelyek hozzájárulnak az érzelmi intenzitáshoz. Vizsgáljuk meg újra a tériszony példáját, hogy tisztább képet kapjunk erről a fogalomról. A legtöbb tériszonytól szenvedő emberrel élete folyamán többször is előfordult, hogy magas helyeken találták magukat, ezért a túlzott félelmi reakciók bekapcsoltak, és ez azóta is kellemetlen emlékként kísérti őket. Például tériszonnyal kezeltem egy férfit, aki intenzív félelemmel emlékezett egy gyerekkori élményére, amikor egy víztorony tetejéről lenézett (aspektus). Az efféle emlékképek a tériszony különböző aspektusai akkor, hogyha felidézve az emléket félelmi reakciót váltanak ki.
Mivel a legtöbb fóbiánál csak 1-3 aspektus van jelen, többnyire az Alaprecept néhányszori megismétlése - vagyis néhány perces ÉFT kezelés - egyszer és mindenkorra megoldja a problémát.
Ebben a pillanatban se Te, sem én, nem tudjuk, hogy a Te kezelendő fóbiádnak hány aspektusa van. De ezt nem is kell tudnunk ahhoz, hogy eredményt érjünk el. Mindössze annyit kell tennünk, hog feltételezzük, hogy több aspektus is van, és lépésről lépésre, mindegyiket semlegesítjük egészen addig, míg minden érzelmi intenzitás megszűnt. Amikor semmi érzelmi intenzitást sem tudsz felfedezni magadban a fóbia tárgyával kapcsolatban, akkor tudni fogod, hogy készen vagy, és valamennyi aspektust feldolgoztad.

Gyakran feltett kérdések

K. Ha sikerült egy fóbiát felszámolni, az eredmény vajon tartós lesz? Igen. Azonban ha úgy tűnik, mintha a fóbia visszatérne, az majdnem mindíg abból adódik, hogy a fóbiának egy olyan aspektusa merül fel a valós életben, amellyel a kezelés során nem foglalkoztunk kellőképpen. Ha alaposan kikérdezed a klienst, ki fog derülni, hogy egészen másképp beszélnek a félelemről, mint az eredeti kezelés idején. Például a kígyótól rettegő egyén most már nem a kígyótól való általános félelméről beszél, hanem egyfolytában azt taglalja, hogy a kígyó kiöltött mozgó nyelve mennyire megrémíti. Ha ez az aspektus nem lett kezelve az eredeti ÉFT ülés alkalmával, akkor természetesen ez a probléma még mindíg fennáll, és ha a kliens kiöltött, mozgó nyelvű kígyót lát, arra még mindíg pánikszerűen fog reagálni (bár a csukott szájú kígyók teljesen hidegen hagyják). Ilyenkor az újonnan felmerült aspektust/aspektusokat ÉFT-vel semlegesíteni kell.

K. Mit tegyek akkor, ha több fóbiám is van? Kezeld őket egyenként. Teljes egészében old fel pók-fóbiádat, mielőtt elkezdenéd kezelni klausztrofóbiádat. Ezután pedig csak akkor lépj tovább a vezetéstől való kóros félelem kezeléséhez, ha klausztrofóbiádtól már teljesen megszabadultál…és így tovább…
Vannak nagyon összetett, komplex fóbiák is, de itt többnyire arról van szó, hogy több fóbia is jelen van egy címszó alatt. Ilyen lehet például a repüléstől való kóros félelem: hiszen ez lehet (1) klausztrofóbia, (2) zuhanástól való kóros félelem, (3) haláfélelem, (4) légköri turbulenciától való kóros félelem, (5) felszállástól való kóros félelem, (6) leszállástól való kóros félelem, (7) emberektől való kóros félelem (tömegiszony)….stb. Ha képes vagy ezeket a különféle félelmeket tudatodban beazonosítani, akkor ezek mind különféle aspektusai a fóbiának, és egyenként kell őket adresszálni.
Ha komplex fóbiával van dolgod, de ennek nem vagy tudatában (vagyis nem vagy képes beazonosítani az aspektusokat), azért még ne add fel a reményt. Az Alaprecept kitartó alkalmazása igy is gyógyulást hoz, de lehet, hogy jónéhányszor végig kell csinálnod a kezelést ahhoz, hogy az energiarendszer egyensúlya helyreálljon (a „zzzt” blokk feloldódjon). Az érzelmi intenzitás hullámozhat, ahogy a”színfalak mögött” (a tudatallattiban) a különböző aspektusok végül is megkapják a kezelést.

Hogyan használjuk az ÉFT-t traumatikus emlékek esetén
(Úgymint háború, balesetek, nemi erőszak, poszttraumatikus stressz szimptóma (PTSD) és a durva bánásmód minden egyéb formája gyógyítására)

Ez a rész minden hagyományos megközelítési móddal ellentétes beállítottságú: minden hagyománnyal ellentétben mi itt számtalan érzelmi problémát hordunk össze egy csoportba, és úgy kezeljük őket, mintha mind ugyanaz lenne. És valójában mind ugyanaz, hiszen mindegyiknek az oka……az energiarendszerben bekövetkezett egyensúlyfelbomlás.
Traumatikus élmények rendkívül eltérő, gyakran igen heves reakciókat váltanak ki az érintettekből. Az emlék hatására megfájdul a fejük, szívük hevesen dobog, leizzadnak, sírnak. Lehet az is, hogy sexuális problémákkal küszködnek, vagy visszatérő rémálmokkal. Gyakori állandósult érzés a gyász, kóros düh, depresszió és még számtalan más érzelmi és fizikai probléma.
Kezdjük hát el most a gyakorlatban is alkalmazni, amit korábban tanultunk ebből a kézikönyvből. Emlékszel még mi volt az Alapelmélet, amire az ÉFT épül?

“Minden negatív érzés oka a test energiarendszerében bekövetkezett egyensúlyfelbomlás.”

Ennek értelmében minden negatív érzelem ami egy traumatikus élményre való visszaemlékezésre felbukkan szükségszerűen a test energiarendszerében bekövetkezett egyensúlyfelbomlás (rövidzárlat/„zzzzzt”) következménye. Ennélfogva a megoldás elvileg rendkívül egyszerű. Állitsd helyre az energiarendszer egyensúlyát (szüntesd meg a rövidzárlatot, a „zzzzt” blokkot), és az érzelmi intenzitás automatikusan 0-ra fog csökkenni. Eltűnnek a rémálmok, a fejfájás, a szívdobogás. Minden érzelmi töltet semlegessé válik, ennek következtében minden kellemetlen tünet eltűnik. Az emlék persze megmarad (tehát az illető tisztán emlékszik majd mindenre), de az érzelmi töltet semlegesítve lesz.
Az eszköz, amivel ezt elérjük – természetesen – megint csak az Alaprecept. Néhány kör meg kell hogy szüntesse a problémát egyszer és mindenkorra. Hogy hány kezelésre, hány körre van szükség, az attól függ, hogy a traumatikus eseménynek hány aspektusa van.
Az aspektusok nagyon fontosak. Ha még emlékszel rá, az aspektusok az emlék azon különféle szempontból való részletei, amelyek hozzájárulnak az érzelmi intenzitáshoz.
A legtöbb traumatikus élménynek csak egy aspektusa van. Ilyen esetben néhány (1-3) teljes Alaprecept kör elegendő az emlék tartós semlegesítéséhez. Néhány percnyi munka árán örökre megszabadulhatsz a problémától, és az esetek többségében az soha többé nem tér vissza.
Vannak azonban olyan traumatikus emlékek, amelyeknek számos aspektusa lehet. Ezek feloldásához több időre van szükség, hiszen többször kell végigcsinálni az Alapreceptet ahhoz, hogy eredményt érjünk el. De még ekkor is csak percekről van szó. Ebben az esetben a kezelés lehet, hogy 20-30 percre nyúlik a megszokott 5-6 helyett.
Nyilvánvalóan rendkívül fontos ebben az esetben, hogy képesek legyünk beazonosítani a különféle aspektusokat. Ha már egyszer beazonosítottuk őket, mi sem egyszerűbb, mint egyenként 0-ra csökkenteni valamennyi aspektus érzelmi töltetét. Ebben nyújt hathatós segítséget a „képzeletbeli kisfilm” koncepció.
A képzeletbeli kisfilm koncepció: vedd úgy, mintha a traumatikus élmény egy kisfilm lenne, amelyet elméd mozijában vetítenek. A film különböző részekre tagolódik, úgymint bevezetés, fontos szereplők, végkifejlet.
A mindennapi életben a „film” egy pillanat leforgása alatt pörög le bensődben, de valószínűleg csak a végeredmény - az ismerős nemkívánt érzés fog tudatosulni benned. A „film” maga olyan gyorsan pörög le, hogy lehetetlen a tudatos elem számára a különböző aspektusokat érzékelni, és azt, hogy ezek hogyan járulnak hozzá a negatív érzelemhez. Felületesen szemlélve úgy tűnik, mintha a negatív érzelem a „film” egészéből származna.
Ha lassítva játszanánk le a filmet, akkor egyenként be tudnánk azonosítani az aspektusokat, és így már könnyű lenne kezelni őket. Ezt tesszük hát. Elménkben lassítva pörgetjük le a filmet, és egyenként beazonosítjuk az aspektusokat.
Légy Te a narrátor: mond el, hogy mit látsz a filmen. Legjobb, ha hangosan kimondod amit látsz, mintha egy barátodnak mesélnéd, vagy vedd fel a szöveget magnóra, vagy ülj a tükör elé, és mond el magadnak, hogy mit látsz a filmen. És ami a legfontosabb, minél részletesebb a leírásod, annál inkább le tudod lassítani a filmet, hiszen a kimondott szó jóval lassúbb, mint a gondolat.
Amint a részletekről beszélsz, a különböző aspektusok szinte maguktól nyilvánvalókká válnak. Amint érzelmi intenzitást érzel, azonnal állj le, és dolgozz a felmerült aspektuson az Alapreceptet használva mindaddig, amíg az semlegessé nem válik. Úgy kezelj minden aspektust, mintha az egy teljesen különálló probléma lenne – mint ahogy valójában az is (mindössze elkallódott a nagyobb trauma zűrzavarában)!
Ha egy aspektussal végeztél, akkor folytasd a film lassított lejátszását, és egyenként ismételd el a fenti procedúrát minden egyes felmerülő aspektusra vonatkozóan egészen addig, míg valamennyit sikerül 0 intenzitásra redukálni. Akkor vagy kész, ha le tudod pergetni az egész filmet mindenféle érzelmi töltés nélkül, mintha egy teljesen semleges történet lenne.
Mint fentebb már említettem, a legtöbb traumatikus emléknek mindössze egy aspektusa van. De előfordulhat, hogy egy-egy esemény 2-3, vagy még több aspektussal rendelkezik. Ebben az esetben légy kitartó, és biztos lehetsz abban, hogy problémádra hamarosan enyhülést találsz.

Gyakran feltett kérdések

K. Mit tegyek akkor, ha több traumatikus emlék is kínoz? Egyszerre csak egy emlékkel dolgozz. Először vedd a legnagyobb érzelmi töltettel bíró eseményt, és mindaddig dolgozz ezen az egy élményen, amíg azt teljesen semlegesítetted, vagyis az érzelmi intenzitás minden aspektusra vonatkozóan 0. Ekkor lépj tovább a következő (intenzitásban is a következő) emlékhez. Kövesd ezt a procedúrát egészen addig, míg valamennyi traumatikus élményed semlegesssé nem vált. Ez a folyamat valóságos eufóriát eredményező felszabadító élmény lesz. Szinte hihetelennek tűnhet ez az újonnan elsajátított képesség: megszabadulni a talán évtizedek óta cipelt lelki tehertől.
Vannak olyanok (például háborús veteránok), akiknek százával van ilyen traumatikus emlékük. Ha Te is egy vagy közülük számíthatsz arra, hogy az „általánosító effektus” működni fog esetedben. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy ha mondjuk 100 traumatikus élményed van, akkor ebből elég mintegy 10–15 emléken dolgozni részletesen. Ha ezeket mind 0 intenzitásra csökkentetted, akkor ha a többi emléket megpróbálod felidézni, azok már valószínűleg nem fognak kellemetlen érzést kelteni benned, hanem csak mint semleges emlékek léteznek majd tudatodban. Az általánosító effektus ezeket is feloldotta.
K. Az érzelmi problémák ilyen gyors módon való megoldása nem foszt-e meg bennünket attól a tanulási lehetőségtől, amelyet a problémák mélyebb megértésével és gyökereinek feltárásával javunkra fordíthatnánk? A hagyományos terápiák azt feltételezik, hogy a súlyos érzelmi problémák valahol a mélytudatban gyökereznek, és ezeket innen kell rengeteg munkával kiásni, és értelmezni. Ha ez nem történik meg, akkor valamilyen módon becsaptuk a klienst, és a problémát nem oldottuk meg. Az ÉFT gyakorlat ezt a gondolatot teljesen figyelmen kívül hagyja.
Én magam több száz olyan klienssel dolgoztam, akik traumatikus emlékektől – némelyik rendkívül súlyos – szabadultak meg a segítségemmel. Az ÉFT kezelés után soha senki - egyetlen egy személy sem – óhajtott a probléma gyökerei után kutatni, vagy okait feltárni. Számukra az ügy le volt zárva, és boldogan és hálásan fogadták, hogy megszabadultak e nehéz tehertől.
Véleményem szerint az ÉFT igenis eljut a probléma gyökeréhez, és éppen azért olyan hatékony, mert a probléma valódi okát célozza meg (az energiarendszerben bekövetkezett egyensúlyhiányt). Ezért van az, hogy az emlékhez való hozzáállás tüstént megváltozik: az illető egészen másként beszél róla, a félelmet hirtelen mélyebb megértés váltja fel. Mind magatartásuk, mind testtartásuk bizonyítja, hogy drámai változás következett be arra az eseményre vonatkozóan. Már nem érzik szükségét annak, hogy tovább vájkáljanak a problémában, hiszen az valóban múlt idővé vált. Az ÉFT a probléma gyökerét tépte ki, amikor az energiarendszert összekuszáló rövidzárlatot („zzzt” blokkot) kiegyensúlyozta, és ezzel a valódi okot szüntette meg.

Hogyan használjuk az ÉFT-t függőségek esetén
(a lehetséges okok újraértékelése)

A káros szenvedélyek a legtöbb gyógyìtó számára még ma is rejtélyt jelentenek. A segítségre vágyók felkeresik a szakembert, és pénzt és fáradtságot nem kímélve, forró vággyal és töretlen akarattal valóban meg akarnak szabadulni függőségüktől…….mégis, minden jó szándék ellenére többnyire hamarosan visszatérnek korábbi káros magatartásukhoz.
És még ha sikerül is megszabadulni egy káros szenvedélytől, az illető általában belekezd egy másik (nem kevésbé káros) szokásba. Gyakori eset, hogy aki épp leszokott a cigerettáról, hirtelen jócskán meghízik. Vajon miért? Az illető a cigerettát most étellel helyettesíti. Hasonló módon az ex-alkoholisták gyakran buzgó dohányosokká vagy kávézókká válnak. Ezekben az esetekben nem mondhatjuk, hogy a káros szenvedélyt meggyógyítottuk – mindössze arról van szó, hogy a függőség egy másik formában mutatkozik meg.
A káros szenvedélyeket gyógyító terápiáknak azért olyan alacsony a hatásfoka, mert nem a valódi okot célozzák meg!!!! Ha valóban a függőség gyökerét tépnék ki, akkor nem lenne szükség az egyik káros szenvedélyt egy másikkal behelyettesíteni.
Tehát mi akkor a valódi gyökere, az igazi oka a függőségeknek? Először is nézzük meg, hogy mi az ami – ellentétben az elfogadott nézetekkel - nem oka a káros szenvedélyeknek. A függőség….

Nem szokás
Nem örökletes
Nem családtól függő
Nem jelenti azt, hogy a szenvedély rabja gyenge
Nem azért van, mert az illetőnek nincs akaratereje
Nem azért van, mert az illető „nyer valamit általa”

Véleményem szerint a fenti „okok” csak látszólag magyarázzák meg ezt a nemkívánatos viselkedésformát. Felszínesen nézve logikusnak tűnnek, ezért is maradhatnak fenn. Mindazonáltal, bármelyik magyarázatot követi is a terápia, egy dologban mind azonos…..vajmi csekély eredményt érnek el a függőség megszüntetésében. Amire a gyógyuláshoz szükség van, az az igazi ok felderítése a felszínes látszatok helyett.

Minden káros szenvedély (függőség) valós oka egy kellemetlen érzés, a szorongás valamilyen formája, amit a függő személy időlegesen megpróbál valamilyen anyag vagy magatartásforma segítségével elfojtani, lecsillapítani.

Sokunkra a fenti kijelentés mint pezsdítő „aha” élmény hat. Végre leírva látjuk azt, ami mindíg is ott motoszkált valahol a tudatunk mélyén, de képtelenek voltunk szavakba foglalni. Lényük legmélyén sokan mindíg is tudták, hogy csak azért van szükségük arra a plusz falatra, cigerettára, italra, hogy a bennük lévő megmagyarázhatatlan kényelmetlen érzést lecsendesítsék vele. De persze sohasem tudatosodott bennük, hogy ez a kényelmetlen érzés a hiányzó láncszem, a függőség valódi kiváltó oka.
Ha mélyebben elgondolkodsz ezen, akkor nyilvánvalóvá válik ez az összefüggés. Gondolj csak bele:

- Függő személyek gyakran mondják azt, hogy káros szenvedélyük egy (ideges) szokásmechanizmus
- Fokozott stressz hatására a függő személy többnyire emeli adagját

Ha egy függő személytől megvonod az anyagot (csillapító), az rögtön idegessé válik. Sőt, már az anyag megvonásának puszta gondolatára (fenyegetés) is szorongás tölti el őket. Ha káros szenvedélyükről beszélnek, gyakran mondják, hogy az „megnyugtatja őket”. Miért kellene megnyugodniuk? Nyilvánvaló ebből, hogy a szorongás valamilyen formájától szenvednek, és erre keresnek menedéket káros szenvedélyükben.
Vizsgáljuk meg ezt annak a széles körben elfogadott gondolatnak a tükrében, hogy a káros szenvedélyek valójában csak rossz szokások. Míg a függőségek valóban magukon viselik a rossz szokások néhány jellemzőjét, ennél itt jóval többről van szó. Ez nyilvánvaló abból, hogy egy egyszerű szokást viszonylag könnyű megváltoztatni.
Ime egy példa. Van nekem egy olyan szokásom, hogy reggelente először a jobblábas cipőmet húzom fel, mielőtt sort kerítenék a bal cipőmre. Ha meg akarnám vátoztatni ezt a szokást, mindössze arra lenne szükségem, hogy a cipőm mellé elhelyezzek egy cetlit azzal a figyelmeztetéssel, hogy ezentúl a bal lábas cipő az első reggelente. Néhány napon belül az új szokás automatikussá válna, és nem lenne szükség többé a cetlire. Egy egyszerű szokás (ami mögött nincs érzelmi töltet) megváltoztatása gyerekjáték.
Ugyanez a módszer azonban csúfosan megbukna, ha mondjuk a cigerettázás „szokására” probálnánk meg alkalmazni. Hiábavaló erőfeszítés lenne cetlikkel borítani a szenvedélyes dohányos környezetét arra figyelmeztetvén őt, hogy ne dohányozzon. Egy cetli mit sem ér ott, ahol a szorongástól vezérelt alany alig várja, hogy idegességtől remegő szervezetét az illatos cigeretta első szippantásával lecsillapítsa.
Mikor a függő személyt beteges sóvárgás keríti hatalmába (cigeretta, alkohol..stb. után), akkor valójában belső szorongására keres enyhülést. Szeretne kicsit ellazulni, kikapcsolódni, megfeledkezni gondjairól…stb. Ezek mind a szorongás különféle formái, és ez az ami alanyunkat káros szenvedélye kielégítésére ösztönzi.
Tehát a függőség nem egy rossz szokás, hanem egy belső szükséglet: öntudatlan stratégia az elviselhetetlen szorongás feloldására.
Az igazi probléma a függő személy számára az, hogy az anyag, vagy viselkedésforma csupán időlegesen oldja fel a feszültséget, csupán elkendőzi a problémát egy kis időre. Ezért is mondhatjuk csillapítószernek. Amikor a csillapítószer hatása elmúlik, a szorongás ismét felszínre bukkan.
Ha ez nem így lenne, akkor elég lenne mindössze egyszer élni az addiktív anyaggal vagy viselkedésformával, és a szorongás örökre eltűnne. Sajnos – mint jól tudjuk – ez nem így van. Ehelyett azt tapasztaljuk, hogy a káros szenvedély rabja ahhoz, hogy megkönnyebbüljön, kénytelen újra és újra megismételni addiktív viselkedésformáját. Ez aztán ahhoz vezet, hogy függővé válik, és szorongását tudatában most már összekapcsolja a csillapítószerrel. Ez az a bűvös kör, amiből aztán szinte lehetetlen kitörni.
Gyakran kóros szorongásuk csak fokozódik, ha megpróbálnak leszokni szenvedélyükről. Ez természetszerűleg fokozza az elvonási tüneteket és ezáltal korlátot emel a leszokás lehetősége elé. Túl nagy az ár, amit fizetni kéne. Inkább kiegyeznek a függőség okozta minden veszéllyel.

Az elvonási tünetek problémája

Itt megint alkalmam nyílik arra, hogy az ÉFT dícséretét zengedezzem, mivel az drámai mértékben lecsökkenti az elvonási szimptómákat, sőt gyakran teljesen meg is szünteti azokat. És ez csak egy a sok jellegzetesség közül, amely az ÉFT-t megkülönbözteti a hagyományos terápiáktól.
Az elvonási tünetek alatt érthetünk mind fizikai mind lelki tényezőket. Amikor valaki abbahagyja egy addiktív anyag használatát, a fizikai szükséglet általában 3 napon belül feloldódik. Ez egy természetes méregtelenítő folyamat: a test megszabadul a nemkívánatos toxinoktól. De az érzelmi tényező (a szorongás) kitartóan, hetekig, hónapokig gyötri tovább a pácienst, és az is lehet, hogy örökös lakótárs marad.
Tapasztalatom szerint a szorongás az, ami a leszokás legnagyobb akadályát képezi. Ez akkor válik nyilvánvalóvá, amikor néhány perces ÉFT kezelés a szorongást 0-ra csökkenti, és ezzel párhuzamosan hirtelen az elvonási tünetek is felszívódnak.
Lássuk most a megoldást. Azzal kezdjük majd, hogy a gyakorlatban alkalmazzuk, amit korábban megtanultál ebből a kézikönyvből. Emlékszel még mi volt az Alapelmélet, amire az ÉFT épül?

“Minden negatív érzés oka a test energiarendszerében bekövetkezett egyensúlyfelbomlás.”

Mivel a szorongás negatív érzelem, az szükségszerűen a test energiarendszerében bekövetkezett egyensúlyfelbomlás (rövidzárlat/„zzzzzt”) következménye. És ezt persze könnyedén rendbe hozhatjuk az Alaprecept segítségével. Állitsd helyre az energiarendszer egyensúlyát (szüntesd meg a rövidzárlatot, a „zzzzt” blokkot), és a kóros sóvárgás (és persze ezzel együtt a káros szenvedély is) automatikusan megszünik. Majdnem ilyen egyszerű!
Azért mondom, hogy majdnem, mert a teljesség kedvéért egy másik rendkívül fontos akadályozó tényezőt is meg kell vitatnunk…és ez a pszichológiai reverzió (PR). Korábban egy teljes szekciót szántam a pszichológiai reverzió leírására, és most van itt az ideje, hogy újra áttanulmányozd ezt a rendkívül fontos anyagot. Hogy miért? Mert – mint Te is jól tudod már – a káros szenvedélyek esetében szinte mindíg számolni kell a pszichológiai reverzió jelenlétével!
Kérlek emlékezz arra is, hogy a PR az oka önmagunk szabotálásának is: annak, hogy épeszű emberek saját erőfeszítéseiket hiúsítják meg, és saját érdekeikkel tökéletesen ellentmondó módon viselkednek.
Minden szenvedélybeteg tisztában van azzal, hogy függősége rossz irányba vezeti. Többségük ismételten megpróbál leszokni , de még ha időlegesen sikert is érnek el, egy idő után erőfeszítéseik kudarcba fulladnak, mert akaratlanul visszacsúsznak régi viselkedésmintáikba. Ez a pszichológiai reverzió klasszikus példája.
Szenvedélybetegségnél az esetek legalább 90 %-ban kell pszichológiai reverzióval számolni. Ezért olyan nehéz a leszokás, hiszen a saját – ezúttal ellentétes polaritású - energia rendszerünk dolgozik ellenünk.
Ezért van az is, hogy még ha meg is tudunk szabadulni a beteges sóvárgás tünetétől, gyakran mégis képtelenek vagyunk feladni magát a függőséget. Tudom, hogy ez furcsán hangzik, de a valós életben ez az ami újra és újra megtörténik. Ha ismételt próbálkozás ellenére képtelen vagy megszabadulni egy káros szenvedélytől, akkor garantálom, hogy pszichológiai reverzió van a háttérben.
Hogy hatékonyak lehessünk, fel kell számolnunk mind a beteges sóvárgásokat mind a pszichológiai reverziót. Csak akkor érhetünk el eredményt, ha mindkettőt addresszáljuk! Természetesen ehhez is az Alaprecept lesz az eszközünk. És itt egészen különlegesen helytálló, hiszen az Alaprecept első részébe be van építve a PR korrekciója, és úgy hívjuk, hogy a Ráhangolódás.

Hogyan kezeljük a függőséget

Ez egyszerű: a nap folyamán ismételten végezzünk néhány kör ÉFT kezelést ùgy, hogy az Alpareceptet a függőségre adaptáljuk. Ez segít abban, hogy a szenvedélybetegséget okozó szorongás csökkenjen, és egyúttal a pszichológiai reverziót is korrigálja.
De ne felejtsük el, hogy a Ráhangolódás csak időlegesen korrigál, és káros szenvedélyek esetében az a tendencia, hogy a PR hamarosan visszatér.
Ennélfogva…és ez tényleg fontos …. naponta legalább 15-ször végre kell hajtanod az Alapreceptet. Az ajánlott adag 25-ször naponta.
Ez a gyakorlat a szorongást (és ezzel együtt a addiktív anyag utáni sóvárgást is) lecsökkenti, és egyúttal a pszichológiai reverzió finom, de annál károsabb hatását is féken tartja. Egy idő után aztán a PR magától lecsökken és végül meg is szűnik.
Az ajánlott 25-szöri kezelést egyenletesen kell elosztani a nap folyamán. Ennek érdekében esetleg (1) beállíthatod az órádat, hogy jelezzen minden fél órában, vagy (2) hozzákötheted a kopogtatást egyéb rutinszerű tevékenységeidhez, mint például…

Amikor reggel felkelsz
Amikor este lefekszel
Minden étkezés előtt
Minden alkalommal, amikor a fürdőszobát használod
Valahányszor csak ki- vagy beszállsz egy kocsiba
Valahányszor leteszed a telefont
Valahányszor csak leülsz egy székre
Valahányszor felállsz egy székről
Valahányszor ki- vagy belépsz egy házba
Valahányszor belépsz egy ajtón

Magától értetődik persze, hogy különböző emberek más-más rutint követnek, tehát lehet, hogy a fentiek közül néhány nem vonatkoztatható rád. Csak mint példákat soroltam fel ezeket, de persze Te majd a saját személyre szabott listádat kell, hogy elkészítsd.
Megeshet az is, hogy a körülmények nem kedveznek az Alaprecept végrehajtásának – egy vendéglőben, vagy egy bulin valószínűleg komolyan megkérdőjeleznék épelméjűségedet, ha rákezdenél kopogtatni a merídián pontokon. Van azonban erre is megoldás, egyszerűen kérj elnézést, és menj ki a fürdőszobába, vagy a parkolóba a kocsidba, vagy bárhová, ahol néhány percig egyedül maradhatsz.


Hogyan kezeljük a beteges vágyat az addiktív anyag/viselkedés iránt

Ha a fenti tanácsot hűen követed, akkor valószínűtlen, hogy erős sóvárgás, vagy egyéb elvonási tünet törne rád a nap folyamán. Ha ez mégis megesne, akkor be kell iktatnod 1-2 kör további Alaprecept kopogtatást egészen addig, amíg a beteges vágy/elvonási tünet megszűnik. Ez az ajánlott 25-szöri Alaprecept kezelésen felüli, extra kopogtatás.

Hogyan kezeljük azokat a specifikus eseményeket, amelyek a szorongás okozói

Míg a fenti rutin kitartó követése bizonyára nagy segítséget nyújt bármilyen káros szenvedély felszámolásában, a teljesség kedvéért arra biztatlak, hogy azokkal a specifikus eseményekkel is foglalkozz, amelyek a szorongást - amit a szenvedélybeteg az addiktív anyaggal/ viselkedésformával csillapítani próbál - eredetileg kiváltották.
Úgy tűnik, hogy sokaknak ez egy ijesztő folyamat, hiszen fogalmuk sincs arról, hogy melyek azok a specifikus események, amelyek hozzájárultak káros szenvedélyük kialakulásához. Akkor hát hogyan alkalmazhatnák az ÉFT módszert. Az is előfordulhat, hogy másoknál szinte végtelen a lista.
Szerencsére erre is van megoldás – a Belső Béke Eljárás – amelyet a weblapomon (www.emofree.com) külön is publikáltam. Rendkívüli értéke abban áll, hogy ez az eljárás szisztematikusan felkutat és semlegesít minden specifikus emléket, amely szorongást, függőséget, önkorlátozó hiedelmet vagy bármilyen más korlátozottságot okoz az életedben. Íme itt találod a Belső Béke Eljárás leírását.

Belső Béke Eljárás

Szeretettel üdvözöllek,

A Belső Béke Eljárás amit most mindjárt elmagyarázok, nem arról szól, hogy egy “kicsit jobban érezd magad”. Helyesen értelmezve ez az eljárás a Föld minden lakosának fő gyógyító eszköze lehet.
A világ minden orvosának, terapeutájának, lelki és életmód tanácsadójának ezt a módszert kellene elsődlegesen alkalmaznia saját maga és mások megsegítésére.

Lényegében a Belső Béke Eljárás abból áll, hogy az életünk folyamán elszenvedett valamennyi fájdalmas, vagy kellemetlen SPECIFIKUS ESEMÉNYRŐL készítünk egy listát, majd szisztematikusan addig kopogtatunk rajtuk, amíg valamennyi esemény érzelmi hatása megszűnik ránk nézve. Ha szorgalmasan és kitartóan követjük ezt az eljárást, “érzelmi erdőnkből” hamarosan minden negatív “fát” ki tudunk irtani, ezzel megsemmisítve rengeteg potenciális érzelmi és fizikai betegség gyökerét. Ez persze mindenkit belső békéje elérése felé vezet, ami végső soron nagyban hozzájárul a világbéke megvalósításához.

Néhány ötlet ahhoz, hogyan valósítsuk meg ezt a gyakorlatban…

1. Adjuk fel a belső béke eljárást mint “házi feladatot” a kliensnek,
amit két ülés között otthon önállóan végezhet. Ez minden bizonnyal felgyorsítja majd a gyógyulás folyamatát.

2. Kövessük a belső béke eljárást mint egy napi rutin gyakorlatot ahhoz, hogy egy életen át felgyülemlett érzelmi salaktól megszabaduljunk. Ezáltal javul az énképünk, csökkennek belső kételyeink, és mély belső békét és felszabadulást érzünk.

3. Felhasználhatjuk ezt az eljárást arra is, hogy megszabaduljunk egy súlyos betegség esetleges kiváltó okától. Maga az a tény, hogy súlyos betegségben szenvedünk biztos jelzés arra, hogy valamelyik specifikus esemény az életünkben (vagy több együtt) olyan sok dühöt, félelmet vagy egyéb traumatikus érzést halmozott fel az energiarendszerünkben, hogy az most betegség formájában jelenik meg. Ha valamennyi ilyen emléket lekezelted, akkor valószínűleg az/azok is közte lesznek, amelyek hozzájárultak a fizikai betegség kialakulásához.

4. Ha kitartóan alkalmazod a belső béke eljárást, szükségszerűen egy csomó olyan specifikus eseményt is lekezelsz, amelyek különböző problémák okozói lehetnek, bár ennek talán nem is vagy tudatában. Ily módon elkerülheted a szükséges nyomozómunkát, amikor egy-egy probléma gyökerét kell feltárnod ahhoz, hogy a megfelelő specifikus emléken kopogtathass.

5. Használd a belső béke eljárást mint a lazítás egy formáját

6. Használd a belső béke eljárást azért, hogy másoknak példaként szolgálhass arra, hogy mi mindenre vagyunk képesek mint emberi lények

Ez az egyszerű gondolat paradigmaváltást jelenthet az egész gyógyítás területén, és tulajdonképpen egyetlen mondatban meg lehet fogalmazni…..

LEGTÖBB ÉRZELMI ÉS FIZIKAI PROBLÉMÁNKAT MEGOLDATLAN SPECIFIKUS ESEMÉNYEK OKOZZÁK (VAGY AZOKHOZ NAGYBAN HOZZÁJÁRULNAK) – EZEKET KÖNNYEDÉN FEL LEHET OLDANI ÉFT SEGÍTÉGÉVEL.

Nem rossz igaz? – főleg ha hozzàvesszük, hogy egy egyszerű mérnök jött elő ezzel a forradalmi gondolattal. Ez az egyetlen mondat, ha minden hivatásos gyógyító és páciens magáévá tenné, valószínűleg (1) drámai módon javítaná a gyógyulás mértékét, és ugyanakkor (2) meredeken csökkentené a költségeket.

Kérlek vedd figyelembe, hogy ez a gondolat teljesen figyelmen kìvül hagyja a hagyományos orvoslás szerint fő szerepet játszó kémiai okokat. Ez abból adódik, hogy én személyesen újra és újra megtapasztaltam amint kliensek állapota - akiknél a gyógyszerek és egyéb kémiai gyógymódok gyászosan megbuktak – nagymértékben javult ÉFT hatására.

Ezzel nem azt akarom mondani, hogy a gyógyszereknek, vagy például a megfelelő egészséges táplálkozásnak ne lenne helye a gyógyításban. Ellenkezőleg……ezek gyakran életfontosságúak lehetnek. Személyes tapasztalatom azonban azt mondatja velem, hogy a specifikus emlékekből származó megoldatlan érzelmi töltet sokkal inkább okozója problémáinknak, mint bármi más: ez az igazi gyökere a betegségnek. Igy hát logikus, hogy erre kell elsősorban figyelmet fordítani.

Gyakorlott ÉFT-zők tisztában vannak azzal, hogy ezzel a módszerrel képesek vagyunk arra, hogy szó szerint letöröljük a negatív eseményt lelkünk “faláról”. Ez az a terület, ahol sikerarányunk a legmagasabb. Eddig azonban főleg azokra a specifikus eseményekre fókuszáltunk, amelyek egy bizonyos probléma – mint például fóbia, fejfájás vagy traumatikus emlék – hátterében meghúzódtak. Ez az eljárás rendkívül hatékony, és nagyszerű eredményekkel dicsekedhet….érdemes továbbra is így folytatni. Másrészről viszont miért ne használhatnánk az ÉFT-t az ÖSSZES specifikus emlék semlegesítésére, amelyek esetleg a jóval általánosabb (de azért nem kevésbé fontos vagy zavaró) problémák gyökerét képezik, mint például (hogy csak néhányat említsek)…..

Ènkép
Szorongás
Depresszió
Álmatlanság
Káros szenvedélyek
Kényszeres cselekvések
Elhagyatottság érzete

Amint egyenként megszabadulsz évek óta cipelt súlyos érzelmi csomagjaidtól, természetes módon egyre kevesebb belső konfliktussal kell majd energiarendszerednek naponta megbírkóznia. Kevesebb belső konfliktus = belső béke és kevesebb érzelmi és fizikai szenvedés. Sokak számára ez az eljárás olyan egész életüket beárnyékoló problémák teljes megszűnését eredményezheti, amelyeket más módszerek még csak meg sem érintettek.

Ugyanez vonatkozik a fizikai betegségekre is. És itt most a fejfájástól kezdve, a légzési zavarokon, emésztési problémákon, szklerózisz multiplexen át szó van kb. mindenről egészen az AIDS-ig és a rákig. Manapság már kezdik széles körben elfogadni, hogy fizikai bajainkat, betegségeinket megoldatlan érzelmeink - mint például düh, trauma, bűntudat, gyász..stb. - okozzák, vagy ahhoz legalábbis nagy mértékben hozzájárulnak. Az elmúlt évek során számtalan megbeszélést folytattam ebben a témakörben orvosokkal, és egyre gyakrabban tapasztaltam, hogy ők is az érzelmek belső küzdelmét nevezik meg, mint a súlyos betegség egyik legfontosabb okát. Eddig azonban nem volt megfelelő módszer arra, hogy felvegyük a harcot ezekkel az egészséget támadó “banditákkal”. Persze maszkírozhatjuk őket gyógyszerekkel, de igazi gyógymódot nemigen találtunk eddig rájuk. Szerencsére itt van az ÉFT és a többi energiaterápia, melyek könnyed és elegáns eszközök lehetnek a komoly gyógyító terapeuta kezében ahhoz, hogy a betegség gyökereit tárják fel és irtsák ki – ne a beteget.

Amit itt leírok, az NEM helyettesít egy minőségi ÉFT tréningen való részvételt vagy azt a segítséget, amit egy jó ÉFT terapeuta nyújthat. Ehelyett egy eszközt ajánlok fel Neked, amely – helyesen kezelve – alkalmas arra, hogy nagymértékű javulást hozzon létre érzelmi vagy fizikai állpotodban. Ezt a hatást egy jó ÉFT tréning, vagy egy mester terapeuta segítsége persze csak még fokozza. Ez az eljárás olyan egyszerű és annyira mélyreható és hatékony, hogy mindenkinek, aki segítségért terapeutához fordul, mint kötelező gyakorlatot kellene előírni. Tudom, hogy ez nagyon merészen hangzik, de több mint 10 év alatt olyan sok lenyűgöző siker tanúja voltam olyan széles körben, hogy számomra ezt a kijelentést megtenni nemcsak hogy könnyű, de szükséges is.

Maga az eljárás rendkívül egyszerű (feltételezem, hogy már megtanultad, hogy hogyan kell az ÉFT kezelést alkalmazni) :

1. Készíts egy listát amelyre felírsz minden egyes fájdalmas és /vagy kellemetlen spcifikus eseményt amelyet valaha átéltél. Ha nem találsz legalább 50-et, akkor vagy lagymatagon végzed a feladatot, vagy valamely más planétán éltél eddig. Vannak akik százával találnak ilyen eseményeket emlékeikben.

2. Mialatt a listát készíted lehet, hogy úgy találod, hogy egy-egy múltbeli esemény a jelenben már nem okoz kellemetlen érzést. Ez teljesen normális. Azért vedd fel ezeket az eseményeket is a listádra. Maga az a tény ugyanis, hogy emlékszel rájuk jelzi, hogy dolgoznod kell még rajtuk.

3. Mindegyik emléknek adj egy címet, mintha egy kisfilm lenne. Példák: „Apa megütött a konyhában” – „Elloptam Zsuzsi szendvicsét” – „Megcsúsztam, és majdnem beleestem a szakadékba” – „Harmadikos koromban amikor beszédet kellet mondanom, az egész osztály rajtam röhögött” – „Anyu 2 napra bezárt a kamrába” – „Mrs. Adams azt mondta, hogy hülye vagyok”.

4. Amikor kész vagy a listával, válaszd ki a legvaskosabb „fákat” a negatív érzelmi „erdődből”, és kezd el ezeket ÉFT-vel kezelni egészen addig, míg vagy nevetsz az egészen, vagy képtelen vagy fókuszálni az emlékre (lehet, hogy egyszerűen unalmasnak tűnik). Figyelj arra, hogy a kezelés során felmerülő aspektusokat, mint „önálló fákat a negatív erdőben” külön le kell kezelni. Az is nagyon fontos, hogy csak akkor lépj át a következő specifikus emlékre, ha az előzőt már teljesen semlegesítetted.

Ha egy-egy eseménynél nem tudod beazonosítani az intenzitást a 0-10-es skálán, feltételezd azt, hogy elfojtod érzéseidet, és alkalmazz 10 teljes kör ÉFT kezelést minden elképzelhető szempontból nézve az ügyet. Nagy az esélye annak, hogy ezzel teljesen semlegesíted az emléket.

Miután a legsúlyosabb eseteket (a legvaskosabb érzelmi fákat az érzelmi erdőben) eltávolítottad, vedd sorra az intenzitásban következő emlékeket.

1. Dolgozz fel legalább egy kisfilmet (spcifikus eseményt)
naponta…de mégjobb, ha 2-t vagy 3-at……három hónapon keresztül. Ez csak néhány percet vesz igénybe naponta, és ebben az ütemben haladva 3 hónap alatt mintegy 90-270 specifikus emléket tudsz feldolgozni. A 3 hónapos munka letelte után figyelj oda arra, hogy mennyivel jobban érzed magad a bőrödben. Az is feltűnik majd, hogy mennyivel nyugodtabb vagy, és mennyivel nehezebb kihozni a sodrodból. Figyeld meg mennyivel jobbak a kapcsolataid, és hogy egy csomó olyan problémád amellyel eddig terapeutához jártál észrevétlenül felszívódott. Próbáld meg ekkor felidézni valamelyik specifikus élményedet, és figyeld meg ahogy az egykor heves érzelmi töltésű emlék szinte jelentéktelennek tűnik. Figyelj fel a vérnyomásodban, szívverésedben és/vagy légzésedben beállott javulásra.

Azért kérlek arra, hogy tudatosan figyelj oda ezekre a dolgokra,
mert egyébként ez a minőségi ugrás a gyógyulás folyamatában olyan finoman jöhet létre, hogy magad sem veszed észre. Még az is lehet, hogy a javulás olyan észrevétlenül következik be, hogy úgy érzed mintha „tulajdonképpen ez soha sem lett volna olyan nagy probléma”. Ezt a jelenséget úra és újra megtapasztaljuk az ÉFT kezelések során, ezért próbálom tudotosítani Benned is.

6. Ha rendszeresen szedsz gyógyszereket előfordulhat, hogy állapotod olyannyira javul, hogy úgy érzed, abbahagyhatod a gyógyszerszedést. Kérlek ezt CSAK orvosod tudtával és beleegyezésével tedd meg!

Szívemből remélem, hogy a Belső Béke Eljárás világszerte elterjed, és rutinszerűvé válik. Napi néhány perc időráfordítás óriási különbséget eredményezhet az iskolai teljesítmények, kapcsolatok, általános egészség és életminőségünk terén. De mindez csak értelmetlen szószaporítás addig, amíg TE ezeket a gondolatokat át nem ülteted a gyakorlatba!!!

Kívánok Belső Békét Valamennyiünknek! Gary

Mire számíthatsz

Amint szisztematikusan elkezded alkalmazni a belső béke eljárást, a következőkre számíthatsz: minden esetleges kóros sóvárgás, függőségből adódó heves vágy egyre gyengébbé válik, és ahogy múlnak a napok az is egyre ritkábban jelentkezik. Végülis minden beteges vágy eltűnik, és a káros szenvedély automatikusan semmivé válik. Az addiktív anyag undorítónak tűnik, és magad sem érted, hogy is tarthattad valaha annyira fontosnak.
Ezek persze rendkívül egészséges jelek. Amikor eljutsz idáig, még néhány napig folytasd a belső béke eljárás rutinszerű használatát, hogy a pozitív változásokat rögzítsd az energiarendszeredben.
Ha egyszer sikerült megszabadulni egy függőségtől, ez még nem jelenti azt, hogy immunissá váltál erre az addiktív anyagra. Ellenkezőleg: ajánlatos, hogy a jövőben elkerüld az illető addiktív anyagot, vagy újra függővé válhatsz. Ez persze igaz minden sikeres elvonókúránál.

Gyakori kérdések és válaszok

K. Mennyi időt vesz igénybe egy szenvedélybetegség legyőzése? Ez esetenként nagyban különbözhet. Tapasztalatom szerint a viszonylag enyhe anyagoktól való függőség – mint például csokoládé, kávé, üdítők és különbőző ételféleségek – gyakran néhány nap alatt feloldhatók. A szenvedélybeteg ezután már kimondottan undorítónak találja ezeket az addiktív anyagokat. Nemrég volt egy esetem egy hölggyel, aki mindössze néhány kör ÉFT segítségével legyőzte üdítő-, sült hagyma-, csokoládé, ragacsos édesség-, és szalma krumpli függőségét! Minden egyes addiktív ételre/italra a teljes Alapreceptet alakalmaztuk 1-2 alkalommal. Ennek erdményeképpen ez a hölgy többé meg csak kísértést sem érez, ha az egykor heves sóvárgást kiváltó valamelyik csábítóval találkozik. Persze másoknál ugyanez a folyamat hosszabb időt vehet igénybe.
Erősebb anyagoktól való függőség gyógyítása – mint például a cigeretta, alkohol, kokain..stb. – több időt igényelhet..esetleg egy-két hetet. Dolgoztam egyszer egy férfival, aki több éves alkoholizmusát az Alaprecept 3-4-szeri végrehajtásával teljesen felszámolta. Ez gyakori jelenség, de persze nem garantálhatom, hogy Te is ilyen sikeres leszel.
Itt nincsenek kőbe vésett szabályok. Senki sem mondhatja meg, hogy Neked mennyi időre van szükséged ahhoz, hogy megszabadulj szenvedélybetegségedtől: de ha kitartóan alkamazod a belső béke eljárást, eljön a nap, amikor többé nem kívánod az addiktív anyagot többbé – és ekkor rájössz arra, hogy megnyerted a csatát. Mindezenközben az elvonási tünetek minimálisak kell hogy legyenek.
K. Dolgozhatok több függőségen is egy Alaprecept körön belül? Nem, egyszerre csak egy függőségen érdemes dolgozni. Egy Alaprecept körön belül csak egy függőséget kezelj, ne próbálj többet összekombinálni. Mindegyik káros szenvedélyre egyenként egy-egy újabb teljes Alaprecept kör hajts végre a siker érdekében.
Ne lepődj meg azonban, ha egy függőséged sikeres kezelése más káros szenvedélyeidet is automatikusan megszünteti. Megtörténik olykor ugyanis, hogy a rendszeres kopogtatás olyan mértékben lecsökkenti a belső feszültséget, hogy már nincs szükség nyugtatóként az addiktív anyagra. Ez egy teljeséggel kiszámíthatatlan, de annál lenyűgözőbb ÉFT jelenség.
K. Lehet ÉFT-vel fogyni is? Ha le akarsz fogyni, akkor a túlsúly gyökerét, valódi okát kell adresszálni. És ez az ok az ételtől való függőség, amit - csakúgy mint minden más szenvedélybetegség esetén - a belső kóros szorongás vezérel. Tulajdonképpen az első számú szenvedélybetegség Amerikában jelenleg az evés. Az evés ugyanúgy megnyugtatja az embert, lecsillapítja belső szorongását, mint az alkohol, a cigeretta,..stb. Hányszor előfordult, hogy feldúltad a hűtőszekrényedet, holott nem is voltál éhes? Mégis miért tetted ezt? Azért, hogy belső szorongásodat lecsillapítsd. Lehet, hogy ennek magad sem voltál tudatában, lehet, hogy a kellemetlen érzést nem azonosítottad be szorongásként, lehet, hogy azt mondtad rá „unalmamban/ idegességemben ettem”. De a háttérben húzódó érzés valójában mindíg a szorongás.
Ennek a függőséget vezérlő belső nyugtalanságnak számos oka lehet. Lehet, hogy családi vagy munkahelyi problémák húzódnak meg a háttérben, de lehet gyerekkori trauma, vagy rossz bánásmód is a mélyebb ok.
Ahhoz, hogy lefogyhass, nyilvánvalóan a szorongást kell megszüntetni, amely a túlevési kényszert vezérli. És mi lenne ehhez jobb eszköz, mint az ÉFT. A belső béke eljárás mellett (lásd fentebb a részletes leírást) alkalmazd napi 25 alkalommal a teljes Alpareceptet a túlevési kényszerre – ezáltal a kényszert vezérlő nyugtalanság lecsökken. Ezenfelül alkalmazd azonnal az Alapreceptet bármilyen felbukkanó heves kívánságra (Bár nagyon kívánom ezt a süteményt…..) – ily módon idővel az evéskényszer valós oka, és ezzel természetszerűleg a fölös súly is eltűnik.

Hogyan használjuk az ÉFT-t fizikai gyógyításra

Seholsem tapasztalhatjuk meg világosabban a test és elme szoros kapcsolatát, mint az ÉFT módszer alkalmazása során. Mostanra már Te is láthattad (és remélhetőleg a saját bőrödön is érezted), hogy milyen drámai lehetőségek rejlenek ebben a módszerben - több szinten is - a fizikai gyógyításra.
Ide csatolok egy listát azokról a fizikai betegségekről, melyeket eddig teljes vagy részleges sikerrel kezeltünk ÉFT-vel:

Fejfájás, hátfájás, nyak- és hátmerevség, izületi fájdalmak, rák, krónikus fáradtság, lupusz, colitis ulcerosa (fekélyesedő vastagbélgyulladás), pikkelysömör, asztma, allergiák, szemirritáció, fájdalmas sebek, gyulladások, kiütések, álmatlanság, szorulás, irritábilis bélszindróma, látás, izommerevség, méhcsípés, vizelési problémák, terhességi hányinger, premenstruális szindróma (PMS), szexuális problémák, izzadás, koordinációs problémák, kéztőcsatorna szindróma, köszvény, kézzsibbadás, gyomorfájás, fogfájás, kóros remegés, sclerosis multiplex.

És még rengeteg más…Egy teljes lista többszöröse lenne a fentinek.

Mindenre alkalmazható

Én minden fizikai problémára amivel bárki hozzám fordul ÉFT-t alkalmazok, és újra és újra meglepődöm az eredményeken. Nem érek el 100 %-os sikert (ki az aki igen?), de nagyon gyakran az ÉFT ott is segít, ahol semmi más nem működött.
Az emberiséget fizikai bajok ezrei gyötrik, melyekre a gyógyító tudományok a gyógyító módszerek széles körét fejlesztették ki. Ezek a kézrátételtől kezdve a gyógyszeres kezelésen, sebészeti beavatkozáson át egészen a böjtölésig és vizualizációig rengeteg különböző modalitást ölelnek fel. De ezek közül egyetlen egy sem működik mindíg mindenkinél. Tapasztalatom szerint viszont az ÉFT olyan jó működik, hogy ezt a módszert minden egyes gyógyítónak fel kellene vennie az eszköztárába. És még ennél is tovább megyek. Meg vagyok arról győződve, hogy ez az a módszer, amelyet minden gyógyítónak elsőként kellene alkalmaznia.
Ime az érveim:

Gyakran szinte azonnal megszünteti a tüneteket
Gyakran ott is segít, ahol semmi más nem működik
Könnyen alkalmazható
Gyors
Nem lehet rászokni

Én személy szerint nem ismerek egyetlen olyan gyógyító technikát sem, amely az összes fenti igénynek eleget tenne. És Te? Az ÉFT azonban nem váltja fel az orvostudományt, vagy bármely más gyógyító terápiát, hanem akkor nyújtja a legtöbbet, ha más módszerekkel együtt alkalmazzuk.
Kétségtelen, hogy az ÉFT fő helyet érdemel a fizikai betegségeket gyógyító módszerek sorában. Még a felületes szemlélő is tisztelettel hajt fejet az eredmények láttán. De nyilvánvalóan mindenkiben felmerül a kérdés….. tulajdonképpen miért működik?
Ha a módszert eredetileg érzelmi problémák megoldására fejlesztették ki, akkor miért olyan hatékony fizikai problémák esetén is? Erre csak azt tudom mondani, hogy a gyógyításban még rengeteg misztérium van, ezért is mondhatjuk, hogy ezen a területen a kutatás egy végtelen folyamat – ugyanez vonatkozik az ÉFT-re is.
Ahogy a vér megfelő áramlása az egész testen át elengedhetetlen a fizikai jóléthez, ugyanúgy szükség van ehhez az energia megfelelő áramlására is. Így az energiaáramlás kiegyensúlyozása ÉFT-vel szükségszerűen jobb egészségi állapothoz vezet.
Tagadhatatlan, hogy a negatív érzelmek hozzájárulnak a fizikai betegségek kialakulásához. Amilyen mértékben képesek vagyunk a negatív érzéseket ÉFT-vel semlegesíteni - úgy tűnik - ugyanilyen mértékben a fizikai tünetek is enyhülnek.

Gyakori kérdések

K. Mennyi idő múlva várható javulás? Erre nics szabály. A tünetek gyakran néhány perc múlva eltűnnek, bár előfordul, hogy egy késleltett reakció miatt ez csak néhány órával később következik be. A gyógyulás a tünetek mögött lévő betegségből eltarthat napokig, hetekig, vagy akár hónapokig is…tehát légy kitartó. És feltétlenül konzultálj a kezelőorvosoddal! Sokan kísértésbe esnek, hogy abbahagyják a gyógyszerszedést, amint elkezdik a gyógyulás pozitív jeleit észlelni magukon. Ezt csak kezelőorvosod tudtával és belegegyezésével ajánlatos megtenni.
K. Dolgozhatok több tüneten is egyszerre? Nem! Alkalmazd az Alapreceptet minden egyes tünetre külön külön. Kezd a legysúlyosabb tünettel, és ha azt teljesen feloldottad, akkor lépj tovább a súlyosságban következőre. Ne csodálkozz azonban, ha egy tünet feloldása enyhíti a többi tünet súlyosságát is. Ez gyakran megesik.
K. Tényleg remélhetek gyógyulást az ÉFT-től akkor is ha a betegségem súlyos és régóta tartó? Tisztában vagyok azzal, hogy a hagyományos orvoslásban az az elképzelés az elfogadott, hogy sok régóta tartó betegség gyógyíthatatlan, és a betegnek meg kell tanulnia együtt élni ezekkel. Ennek megfelelően radikálisnak tűnhet az az állítás, hogy ezeket a betegségeket meg lehet szüntetni, vagy nagymértékben enyhíteni néhány meridián pont szisztematikus stimulálásával. Ez majdnem mindenkinek, akivel valaha is találkoztam, kívűl esik a hitrendszerén. De én a saját szememmel láttam és tapasztaltam, hogy ez igenis lehetséges, és hanyag lennék, ha ezt nem hoznám tudomásodra.
K. Milyen gyakran alkalmazzuk az Alapreceptet a problémánkra? A tünetek – mint például fejfájás, egyéb fájdalmak, gyomorbántalmak..stb. – csökkentésére hajtsd végre az Alapreceptet valahányszor enyhíteni szeretnéd a tünet kellemetlenségét. Magát a betegséget napi 10 alkalommal célozd meg az Alaprecepttel egészen addig, míg az eredmények a további kezelést fölöslegessé teszik. A napi 10 kezelést oszd el egyenletesen a nap folyamán. Jó módszer erre, ha a kezelések időpontját egy-egy rutinszerűen végzett tevékenységhez kötöd, mint például:
Reggel felkelés után
Este lefekvés előtt
Minden étkezés előtt
Valahányszor használod a fürdőszobát

Az is fontos, hogy a betegség mögött esetlegesen meghúzódó minden egyes specifikus eseményt/emléket feldolgozz. A belső béke eljárás kitartó alkalmazása is sokat segíthet.
K. Tudnál beszélni konkrét tapasztalataidról egyes meghatározott fizikai betegségek esetén? Természetesen. De kérlek emlékezz arra, hogy az itt következő konkrét példák az ÉFT-vel kezelhető panaszok csupán töredékét képviselik.

Hátfájás

Sokakat ismerek, akik röntgenfelvétellel igazolhatják, hogy hátfájásuk mögött fizikai sérülés húzódik meg. Ennek ellenére néhány perces ÉFT kezelés jelentősen csökkentette fájdalmukat.
Ez látszólag értelmetlen egészen addig amíg fel nem ismered azt a hatást, amit a stressz az izmokra – és ezen keresztül az izületekre is – gyakorol. Amikor az izmok feszültségét ÉFT-vel lecsökkented, akkor ezzel az ízületekre nehezedő nyomást is enyhíted – az eredmény kevesebb fájdalom. Már nem is számolom, hogy hányszor láttam ezt a gyakorlatban. Előfordul, hogy a fájdalom egyszer és mindenkorra eltűnik. Máskor naponta kell kopogtatni ahhoz, hogy a fájdalmat távol tartsuk.

Fejfájás, gyomorfájás

Becslésem szerint az esetek legalább 90 %-ban ezek a szimptómák az Alaprecept néhány perces alkalmazása után teljesen eltűntek.

Kéztőcsatorna szindróma

Egy este üzleti vacsorán vettem részt Anne-nel, akinek kéztőcsatorna szindrómából eredő csuklófájdalma mintegy 7-es volt a 0-10 skálán. Néhány perc és néhány kör Alaprecept után a fájdalom teljesen eltűnt, és nem is tért vissza az est hátralévő részében.
Mondanom sem kell, hogy Anne teljesen meg volt döbbenve, hiszen korábban semmi egyéb gyógymód nem segített rajta. Azóta nem találkoztunk, így nem tudom, hogy a hatás mennyire volt tartós. Ez a fajta panasz azonban hajlamos arra, hogy visszatérjen. Valószínűnek tartom, hogy Anne esetében további kezelések is szükségesek lettek volna a probléma tartós megoldásához.



Pikkelysömör

Donna olyan súlyos pikkelysömörben szenvedett, hogy nem tudott többé cipőt húzni. A gyógyszeres kezelés sem segített rajta. Néhány napig rutinszerűen kopogtatott a betegségén, és a tünetek 90 %-a eltűnt.

Allergiák

Általában jól reagálnak az ÉFT kezelésre. Számtalanszor tanúja voltam annak, ahogy orrfolyást, szemirritációt, tüsszögést és egyéb allergiás tüneteket ÉFT-vel megszüntettek.

Szorulás

Ezen a területen az eredmények változóak, de tapasztalatom szerint többnyire a kitartó kezelések sikerrel járnak. Egy olyan esetem volt, amikor egyetlen kezelés azonnal megoldotta a problémát. Másoknak heteken át naponta kellett kopogtatni ahhoz, hogy megszabaduljanak évek óta tartó rendszeres szorulásuktól.
Kérlek emlékezz arra, hogy vannak olyan esetek, amikor csak kitartó, rendszeres kopogtatással lehet eredményt elérni. Nem minden esetből lesz „egy perces csodagyógyulás”. Légy tehát türelmes és kitartó. Ès ez vonatkozik minden panaszra – nemcsak a szorulásra.

Látás

Sok olyan esettel találkoztam, amikor emberek képesek voltak – legalábbis időlegesen – látásukat az Alaprecept alkalmazásával javítani. Gyakran előfordul, hogy a színpadra feljön egy önként jelentkező kliens, az Alaprecepttel dolgozunk a látásán, és a kezelés végén arról számol be, hogy jóval tisztábban lát. Ezeket az eseteket azonban nem követtem figyelemmel később, így nincs megbízható adatom arról, hogy a változás vajon tartósnak bizonyult-e. Azt gyanítom azonban, hogy kitartással tartós javulást is el lehet érni.
Köszvény

A köszvényes fájdalmak – mint ezt személyesen is megtapasztaltam - gyakran enyhülnek ÉFT hatására, de vissza is térnek, hiszen magát a betegséget még nem kezeltük. Logikus, hogy azt is kezelni kell.
Lehetséges a köszvényt gyógyítani ÉFT-vel? – kérdezheted most. Nem tudom, mivel tudtommal még senki sem használta kitartóan ezzel a céllal a módszert. A hagyományos orvoslás szerint ez a betegség visszafordíthatatlan. Meggyógyítani nem lehet, legfeljebb a hanyatlást lehet megállítani.
Ezzel szemben engem 1986-ban köszvénnyel diagnosztizáltak, és jelenleg egyetlen tünetem sincs. Akkoriban még nem használtam az ÉFT-t, mert még nem tudtam róla. Gyógyulásomat böjtöléssel, életmódváltoztatással, és gondolkodásom megváltoztatásával értem el. Meg vagyok győződve azonban arról, hogy az ÉFT lényegesen felgyorsította volna a gyógyulás folyamatát.

Hogyan használjuk az ÉFT-t énképünk jobbítására


A negatív énkép okai

Ez a kifejezés „negatív énkép” tulajdonképpen egy általános negatív érzésre utal saját magunkat illetően. E téma szakértői soha sem határozták meg pontosan mit is értenek alatta, és a pontos okokat sem sikerült megállapítani. Ennek megfelelően a kezelésére sincs elfogadott módszer.
Az ÉFT – ezzel ellentétben – megközelítésében jóval precízebb, és a valós okot is beazonosítja:

A negatív énkép okozója azon negatív érzelmeink felhalmozódása, amelyeket saját magunkkal szemben érzünk.

Ez persze magától értetődik, és csak azért foglaltam írásba itt, mert ennek a mondatnak a tükrében az ÉFT kiváltképpen helyénvaló. Ha semlegesítjük a negatív érzéseket, akkor ezzel a kiváltó okot is megsemmisítjük. És enélkül a kiváltó ok nélkül a negatív énkép egyszerűen szétfoszlik.
És mi lenne jobb eszköz a negatív érzések megsemmisítésére, mint az ÉFT? Könnyen lehet, hogy a negatív énkép a világon a legelterjedtebb betegség. Olyan gyakori, hogy valamilyen mértékben szinte mindenki szenved tőle. Önértékelésünk befolyásolja azt is, hogy mennyire vagyunk magabiztosak. Ezt aztán testtartásunkkal, szóhasználatunkkal, mozdulatainkkal tudattalanul is közvetítjük a külvilág felé – és ennek óriási hatása van arra, hogy üzleti-, társasàgi- vagy magánéletünkben mennyire vagyunk sikeresek.
Az hogy egy állást, egy előléptetést vagy egy üzletet megnyerünk-e, vagy elvesztünk, az nagyon gyakran éppen ezen a kisugárzáson múlik.
Baráti és szerelmi kapcsolataink virágozhatnak vagy elhalhatnak attól függően, hogy belső lényünk mit sugároz a külvilág felé. Minél alacsonyabb az önértékelésünk, annál könnyebben kijövünk a sodrunkból, és annál intenzívebben érezzük az összes negatív emóciót, úgymint düh, bűntudat, féltékenység….stb. Ha az önértékelésünk alacsony - vagyis ha az énképünk negatív - akkor nehezen lépünk tovább. Nem merünk belekezdeni abba az ígéretes vállalkozásba, vagy nem merünk szakítani a partnerünkkel, bár az rosszul bánik velünk, és hiába szeretnénk valami új dolgot kipróbálni, egyszerűen nem merjük megtenni. Életünk így egyre szürkébbé és sivárabbá válhat.
Egyszóval az énképünk érzelmi egészségünk kulcspontja. Gyakran egész életminőségünk ezen áll vagy bukik.
A könyvesboltok tele vannak olyan könyvekkel, amelyek az énkép fejlesztésére ajánlanak különböző programokat. Általában főleg a pozitív gondolkodásra helyeznek nagy hangsúlyt, és olyan gyakorlatokat írnak elő, amelyek segítenek abban, hogy az élet napos oldalát lássuk. Arra buzdítanak, hogy hibáid helyett inkább a jó tulajdonságaidra fókuszálj, és gyakran hangsúlyozzák a kreatív vizualizáció és az affirmációk fontosságát ahhoz, hogy ezt a célt elérd.
Nagyszerű könyvek ezek, és ezek a gyakorlatok és programok sokaknak segìtettek egy pozitìvabb énkép kialakításában…. Mindazonáltal az eredmények általában szporadikusak. Valamennyi javulás bekövetkezhet: esetleg egy új pozitív szokás kialakítása……de ritka az, hogy ezekkel a módszerekkel valaki drámai, gyökeres változást érne el.
Ezek a módszerek – véleményem szerint – azért érnek el csupán szórványos sikert, mivel nem sokat tesznek azért, hogy a negatív énkép mögött meghúzódó kételyeket és negatív érzéseket semlegesítsék. Ehelyett megpróbálják ezeket óriási adag pozitiv gondolkozásba folytani.
A szándék persze dícséretes, de sajnos úgy tűnik, hogy megrögzött kételyeink és negatív érzéseink meglehetősen makacsnak bizonyulhatnak. Ha életünket egy buszúthoz hasonlítjuk, akkor ezek a negatív érzések - az önbizalomhiány, és a kételyek - az utasok az életed buszán. Hiába próbálod Te az általad kívánt irányba kormányozni a buszt, ezek az utasok a hátulsó üléseről állandóan beavatkoznak a vezetésedbe, és mellékvágányra terelnek. Hagyományos módszerekkel nem sokat tehetsz ellenük.
Az ÉFT módszer ezzel szemben egy üdítően új és másfajta megközelítést ajánl, amellyel drámai, az egész személyiséget érintő változást lehet elérni. Saját szememmel láttam, ahogy emberek az ÉFT kezelés hatására teljesen átalakultak, a modoruk, a testtartásuk, szóhasználatuk, kézmozdulataik mind egy pozitívabb, magabiztosabb személyt tükröztek. Mi több, barátaik, és munkatársaik is mind megjegyzést tettek erre az „új” személyiségre, amely szinte a szemük láttára jött létre.
Ahelyett, hogy megpróbálna új viselkedésformákat beépíteni a személyiségbe – mint azt a hagyományos módszerek teszik többnyire – az ÉFT megszabadítja az embert az ön-kételyektől, és az egyéb negatív érzésektől. Szimbolikusan fogalmazva tehát a nemkívánatos utasokat leszállítja a buszról, ezáltal azok többé nem tudják befolyásolni az útvonalat. Az önmagunkkal szemben táplált kételyek és negatív érzések alakítják ki a negatív énképet: tehát a negatív énkép nem más, mint az önmagunkkal kapcsolatos negatív érzések összessége….és persze jól tudjuk, hogy az ÉFT pontosan ezek kezelésére lett kitalálva. Emlékszel még mi volt az Alapelmélet, amire az ÉFT épül?

“Minden negatív érzés oka a test energiarendszerében bekövetkezett egyensúlyfelbomlás.”

Ha ez igaz, akkor mi sem egyszerűbb, mint megváltoztatni az ömagadról alkotott képet. Hajtsd végre az Alapreceptet minden egyes negatív érzés vonatkozásában, így azok egyenként elpárolognak. Ily módon az egyensúly lassan a pozitív érzések javára billen. Ennek eredményeképpen egy friss, új, magabiztos én bukkan fel lényünk mélyéből. Lehajítottuk a negatív csomagot életünk buszáról.
Ennek elérésére tulajdonképpen a tökéletes eszköz a belső béke eljárás alkalmazása. Ez az eljárás automatikusan addresszálja az összes negatív specifikus eseményt, amelyek egy egyébként egészséges énkép aláásásához vezethettek. Ha ezeknek az emlékeknek az érzelmi töltetét semlegesítjük ezzel töröljük az énképet támadó rossz érzéseket, és a természetes, egészséges önértékelés végre felszínre tud jutni.

Az erdő és a fák metafora

Szeretem az erdő és a fák metaforát használni, mert ez szerintem segít abban, hogy ezt a gondolatot mélyebben megérthesd. Képzeld el, hogy minden negatív érzésed vagy specifikus negatív esemény az életedben egy-egy fa a negatív énkép erdőben. Ezek különböző negatív dolgokat képviselnek a múltadból, úgymint visszautasítás, rossz bánásmód, megaláztatás, sikertelenség, félelmek, bűntudat…stb. Lehet, hogy százával vannak, és az erdő olyan sűrű, hogy szinte vadonnak tűnik.
Tegyük fel most, hogy a negatív énkép erdődben mintegy 100 beteg fa áll. Ha ezek közül egyet kivágsz (azáltal, hogy az érzést semlegesíted ÉFT-vel), még mindíg marad 90 fa az erdőben. Bár észrevehetően jobban fogod érezni magad az 1 fa kivágása után, az énképed valószínűleg nem sokat fog még változni, hiszen az erdő még mindig meglehetősen sűrű.
De mi történne akkor, ha minden nap szisztematikusan kivágnál egy fát? Fokozatosan az erdő egyre ritkábbá válna. Könnyebben közlekedhetnél benne, és kellemesebb hellyé válna.
Végül……az ÉFT kitartó alkalmazása nyomán ….minden fa ledőlne, és helyettük szabad térség nyílna előtted. Egy érzelmileg szabadabb lény jönne létre. Az egész világ másmilyennek látszik, amikor ez az új énkép felszabadul.

Általánosítás

Szerencsére nem kell mind a 100 fát kivágnod ahhoz, hogy eredményt érhess el. Ha az ÉFT-t azonos típusú negatív érzelmekre akalmazod néhány alkalommal, más – ugyanabba a tipusba tartozó - érzelmek is semlegessé válnak.
Tegyük fel például, hogy az erdőben van egy „ rossz bánásmód” nevű facsoport, mely 10 fából áll. Vágd ki először a legnagyobb (legintenzívebb) fákat, és 2-3 után azt fogod tapasztalni, hogy a maradék 6 vagy 7 fa magától kidől. Azzal, hogy kiegyensúlyoztad az energiarendszeredet néhány fát tekintve, a hatàs szemmel láthatólag továbbterjed a többi hasonló típusú fára is.
Ezután megismételheted ezt az eljárást más facsoportokra vonatkozólag is. Ezeket talán úgy hívják, hogy „sikertelenség”, vagy „visszautasítás. Ily módon a 100 fából álló rengeteget teljesen felszámolhatod mintegy 30 fa kidöntésével.

Légy jó megfigyelő

Ha az ÉFT módszerrel dolgozol az énképeden, az ugrásszerűen fog javulni a tradícionális módszerekhez képest. De ez a változás nem fog olyan hirtelen megtörténni, mint a fóbiák, vagy egyéb kellemetlen emlékeken való dolgozás esetén. Ezeket az ÉFT gyakran pillanatok alatt megoldja, míg az énképeden való munka heteket is felölelhet mire jelenékeny változást észlelsz.
Ennek az az oka, hogy az énképedben bekövetkezett változás az időigényes „egyenként kivágom a fákat a negatív énkép erdőből procedúra” eredményeképpen jön létre.
Amikor azt mondom, hogy az énkép teljes megváltoztatása heteket vehet igénybe, ez alatt nem azt értem, hogy közben semmi különbséget sem tapasztalnál. Ellenkezőleg – minden egyes fa ledöntése után bekövetkezik valalmiféle eltolódás abban, hogy hogyan látod önmagadat. Mindazonáltal, az az érzelmi felszabadulás, amely azon egy fa ledöntéséből származik, nem képes a sokkal átfogóbb énképen észrevehetően változtatni. De amint egyre több fát vágsz ki, ezeknek a halmozott hatása igenis észrevehető már – főleg, ha tudatosan odafigyelsz a jelekre, vagyis megpróbálsz jó megfigyelővé válni.
A bensődben végbemenő változások fokozatosan, szinte észrevehetetlenül, mégis rendkívül hatékonyan jönnek létre. Ez a folyamat olyannyira természetes, hogy szinte észre sem veszed a váltást.
Idő múltával azonban megcáfolhatatlan bizonyíték lesz a kezedben, amikor a barátaid és ismerőseid ismételten megjegyzik, hogy mennyire megváltoztál. De addig is figyelj oda magadra, és vedd észre az apró jeleket: például azt, hogy a minap azt a visszautasítást mennyivel tárgyilagosabban kezelted, mint korábban tetted volna. Vedd észre, hogy gyakrabban állsz ki magadért, hogy sokkal jobban odafigyelsz magadra, és jobban törődsz magaddal. Figyelj oda a szavaidra, szóhasználatodra, és vedd észre a pozitív felé való eltolódást. Vedd észre, ahogy a környezeted másképp reagál rád, amint egyre pozitívabb a kisugárzásod.
Rendkívűl fontos az, hogy odafigyelj ezekre a jelekre. Ellenkező esetben könnyen lehet, hogy azt a következtetést vonod le, hogy semmi sem történt, és feladod az egészet, mielőtt végső győzelmet arattál volna.


Eljárás az énképünk javítására

A módszer maga rendkívül egyszerű, a lényege tulajdonképpen ugyanaz, mint a belső béke eljárásé. Mindössze két lépésből áll:

1. Készíts egy listát minden múltbeli emlékedről/negatív érzésedről. Végy fel minden olyan eseményt a listára, amikor félelmet, visszautasítást, bűntudatot, dühöt éreztél, amikor valaki rosszul bánt veled, vagy bánatodban, elkeseredettségedben sírtál. A lista tetején tüntesd fel az érzelmileg legintenzívebb élményeket – ezeken fogsz először dolgozni - de vedd fel a jelentéktelennek tűnő eseményeket is. Ne aggódj, ha először nem jut minden az eszedbe, ha később felbukkan egy-egy emlék, még mindíg hozzáadhatod a listához.

2. Ezután használd as Alapreceptet arra, hogy naponta „vágj ki egy fát” az érzelmi erdődből. Ezt a folyamatot addig ismételgesd, amíg az összes negatív érzelem („fa”) el nem tűnt. Figyelj oda magadra ez alatt az idő alatt. Ha elegendő idővel rendelkezel, akkor naponta több kezelést is beiktathatsz, és egy-egy kezelés alkalmával több negatív érzelmet is semlegesíthetsz. Mindazonáltal, minden egyes „fát” külön-külön kell kezelned. Kérlek ne próbálj több érzelmet egy Alaprecept körön belül kezelni.

Néhány napon belül azt fogod tapasztalni, hogy a legintenzívebb negatív érzelmek – amelyeket először semlegesítettél - többé nem bukkannak fel az életedben. Ez tipikus jelenség, és ezzel kezdődik érzelmi felszabadulásod. Sok sikert és boldogságot kívánok Neked ehhez az utazáshoz.